Ernährung

1. Haupttext: Strategien der Ernährung - zur Gesundheit und Hochleistung

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Etwa 99,5 % ihrer evolutionären Lebensgeschichte verbrachte die Menschheit als Jäger, Sammler oder Fischer. Mindestens 250.000 Jahre verbrachte der homo sapiens in seiner jetzigen Ausformung, wobei die Nahrung immer wichtigster Gesundheitsfaktor war und heute noch ist.

„Wie weit haben wir uns von den Ernährungsgewohnheiten unserer Vorfahren entfernt? Man kann diese Frage annähernd beantworten, wenn man die Makronährstoffe Eiweiß und Kohlenhydrate mengenmäßig betrachtet.

2. Haupttext: Vernünftige Essensregeln

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Was wir essen dürfen

Es gibt Studien die nachweisen, dass durch die industrielle Landwirtschaft bei Obst und Gemüse der Nährstoffgehalt – insbesondere die Vitamine – nur noch wenige Prozent beträgt.

Es ist zu bedenken, dass es hier besonders notwendig ist, sich mit biologisch erzeugten Produkten einzudecken.

3. Haupttext: Erklärvideo Giftquelle Nahrung und Vorsicht vegane Produkte

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Vertiefung 1: Licht als wichtigster Nahrungsbestandteil

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Vertiefung 2: Die wissenschaftlichen Methoden zur Qualifizierung von Lebensmitteln

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Vertiefung 3: Bedürfen Sportler einer besonderen Nahrung

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Vertiefung 4: Vitalstoffe

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Vertiefung 5: Proteine-Aminosäuren

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Vertiefung 6: Achtung Zucker

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Vertiefung 7: Kohlenhydrate

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Vertiefung 8: Antioxidantien und freie Radikale

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Vertiefung 9: Ungesättigte Fettsäuren

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Vertiefung 10: Blutfett Cholesterin

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Vertiefung 11: Gehärtetes Fett = Transfette = Plastik auf dem Teller

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Vertiefung 12: Butter ja - Margarine niemals!

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Vertiefung 12.5: OMEGA 3 Quellen und Dosierungen checken

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Vertiefung 13: Unsere Empfehlung - Öle und Fett zu Braten

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Vertiefung 14: Die Intestinale Autointoxikation

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Vertiefung 15: Achtung Milch

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Vertiefung 16: Achtung Brot

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Vertiefung 17: Achtung Tafelsalz

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Vertiefung 18: Achtung Genveränderung-Bestrahlung

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Vertiefung 19: Achtung vegane Produkte

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Vertiefung 20: Absurdisatan - Wer gesund isst gilt als psychisch krank

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Vertiefung 21: Die Grunderkrankungen des unbewusst konsumierenden Menschen

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